わたしはよく学生時代、全校集会などで長時間立っていると貧血を起こして、気持ち悪くなり、周りが白黒に見えるという摩訶不思議な現象によく会いました。
社会人になっても朝礼や通勤列車の中で気持ち悪くなって、座り込んだことも・・・
でも、鉄分を意識して食べるのって難しい！
鉄分の王様「ひじき」も今や鉄のお鍋で調理しなくなったため、実は効果があまりないそうで、どうしていいものか？と思っていました。
同じような悩みを持っている人におすすめ便利グッズを紹介します！毎日の習慣にちょっと取り入れるだけで鉄分が補給できますよ！
南部鉄玉リラックマはやかんに入れて沸かすだけ！
１年前くらい前に生活クラブのカタログを見ていて出会った「南部鉄玉 リラックマ」！
なんだか重そうで、鉄の塊で強そうで凄そうだけど、かわいい！！
やかんに入れて水と一緒に沸かすだけで鉄玉から鉄が溶けだし、鉄分が補給できる手軽さ！！
他にも漬け物、煮豆などの色出し、アサリやシジミの砂出しにも使えるそうです。
キティちゃん、スヌーピーなどもありましたが、リラックマちゃんに一目惚れして早速購入！今に至ります。
夫のこだわり！くりあ家流のエコな麦茶の作り方
やかんに半分くらい水を入れて、そこに南部鉄玉 リラックマちゃんを置きます。
麦茶パックを入れて、火にかけ、沸騰したら弱火で5分。
１時間以上放置すると濃い茶色の麦茶の出来上がり！
そこに、やかんいっぱいまで水を入れて薄め、ガラスのピッチャーに入れて冷蔵庫へ。
半分の水で沸かすという方法は「早くお湯が沸くからガス代が節約できる！」という夫のこだわりです。
子供は熱いのが苦手なので、冷ましやすいという利点もありますね。
使い終わった後はさっと水洗いして、水切りかごで乾かすだけ。とっても簡単！
まとめ
「やかんに入れるだけ」という簡単な行動一つで毎日鉄分が摂れるなんて、時短だし、サプリメントに比べたらコスパも良いし、いいこと尽くめっ！
我が家ではいつも冷蔵庫に麦茶をストックしています。
味も全く鉄っぽくないし、毎食、家族みんな麦茶をよく飲みます。
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